二十四节气之春分

2019/3/21，节气春分

春分，24节气中第4个节气

前一节气：惊蛰，后一节气：清明

气候特点： 春旱、沙尘、倒春寒、低温阴雨

物候： 春分之日玄鸟至，又五日雷乃发声，又五日始电。

物候特征：五天为一候，三候为一节气

注释：

玄鸟至：春分之日玄鸟（燕子）归来。

雷乃发声 ：又五日春雷滚滚。

始电：又十日闪电将至。

饮食养生

春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期,此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。

燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。春分时多食燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食,市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的功效。

鲍鱼能滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神；麦冬养阴润肺；龙眼肉补益心脾、养血安神；甘蔗生津润燥、清热利尿。此汤对于五脏体虚、劳热咳嗽、心烦失眠、头晕目眩者均宜。