二十四节气之白露

2018/9/8,节气白露。

白露,24节气之第十五个节气

前一节气:处暑,后一节气:秋分

白露,天气逐渐转凉,在清晨时分会发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名白露。

气候特点:气温迅速下降,绵雨开始

农事活动:灌水保温

养生:预防秋燥,滋阴益气,贴秋膘

物候:白露之日鸿雁来,又五日玄鸟归,又五日群鸟养羞。

注释:
鸿雁来,玄鸟归:鸿雁与燕子等候鸟开始南飞避寒。
群鸟养羞:'羞'同'馐',其它鸟开始储存食物过冬,同时许多鸟都有的换羽行为,开始换上丰满的冬羽,准备冬天的来临。

Tips

  1. 早晚及时添加衣服(白露身不露,寒露脚不露)。
  2. 注意营养养肺润燥(饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品)。
  3. 夜晚睡卧不可贪凉(早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉)。
  4. 锻炼注意动静结合(老年人可以选择散步、慢跑、打太极,而中青年人可选择跑步、打球、跳舞、游泳等)。
  5. 养生食物:梨(清心降火解秋燥),大枣(宁心安神抗过敏),菊花(祛燥润喉防感冒),红薯(预防癌症助排毒)。

 

完。