二十四节气之立春

2019/2/4,节气立春

立春,24节气中第一个节气,春回大地,万物复苏

前一节气:大寒,后一节气:雨水

气候特点: 气温回升、阳气上升、万物苏萌

物候: 立春之日东风解冻,又五日蛰虫始振,又五日鱼上冰(鱼陟负冰)

物候特征:五天为一候,三候为一节气

注释:

东风解冻:温暖的春风融化冬天的冰,意味着春天瞧瞧来临。

蛰虫始振 :“蛰”是冬眠的意思,这一候,动物纷纷苏醒,蠢蠢欲动。

鱼陟负冰:因为天气渐暖,水面的冰开始裂开,温暖一点的水里还能看到游玩的鱼。

养生

在养生上主要是护肝。在作息时间上,人们也应顺应自然界的规律,早睡早起。在精神养生方面,要力戒暴怒,更忌忧郁,做到心胸开阔,保持心境愉悦。

对于健康人群而言,饮食要清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,所以要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

立春之后的一段时间往往冷暖不定,要当心“倒春寒”的侵扰,特别是对于体弱的人来说,感冒、发烧是常有的事情。对此专家表示,要想杀菌并防寒,在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数,对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。