二十四节气之惊蛰

2019年3月6日00:00:27 发表评论 59 阅读
二十四节气之惊蛰

2019/3/6,节气惊蛰

惊蛰,24节气中第3个节气

前一节气:雨水,后一节气:春分

气候特点: 雨水渐多,乍寒乍暖

物候: 惊鸷之日桃始华,又五日仓庚鸣,又五日鹰化为鸠。

物候特征:五天为一候,三候为一节气

注释:

桃始华:桃花红,自此渐盛。

仓庚鸣 :黄鹂叫鸣。

鹰化为鸠:鹰开始悄悄地躲起来繁育后代,而原本蛰伏的鸠开始鸣叫求偶,古人没有看到鹰,而周围的鸠好像一下子多起来,他们就误以为是鹰变成了鸠。

饮食养生

惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。

惊蛰时节人体的肝阳之气减升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。

从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性, 助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

 

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舍得

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